写好日记的第一要素是“写什么”，比“怎么写”更重要。根据我从中学开始长期写日记的经验，以下三类内容非常值得写，却又是很多人忽视的。它们分别是：工作日记、读书心得和特殊的经历。

第一类：工作日记

在历史上，很多大科学家和发明家，都有详细的工作日记，这些工作日记能够成为维护自己发明权和各种利益的证据。

在电话的发明上，曾经发生过亚历山大·贝尔和格雷关于发明权的争议，这场官司一直打到美国的最高法院。最终贝尔获胜了。

虽然一些传记作家和媒体人总是喜欢把这种事情戏剧化，把贝尔获胜的原因归结于他的岳父（也是合伙人）哈伯德，比格雷早了几个小时将贝尔的专利申请送到了专利局，但这并不是主要的原因。

因为在美国，只要有证据表明某个人更早想到并实施了这项发明，即便他提交发明的时间晚了一些，也依然有可能获得发明权。

另一方面，如果发明权的判定能够简单到只比较提交专利时间即可的话，这场官司也没有什么好打的，地方法院直接判贝尔获胜就可以了，用不着打好几年，打到最高法院。

事实上，贝尔最后赢得官司，是由于他提交了完整的工作日记，里面详细记录了他每一天的研究进程，而且贝尓还保留了一些格雷给他的书信，在书信中显示格雷承认贝尔对电话技术的贡献。

我在Google工作时也有一个习惯，会把一些重要的想法写下来，在和同事讨论后，请他们在我的工作日记旁签个字，将来我们一同申请专利时，这就是在某天形成最初想法的证据。

当然，工作日记更大的作用是在总结得失。

我在工作中，会时不时遇到一些问题然后卡壳卡在那里，有些问题是自己花了很长时间慢慢解决的，有些是请人指点一下很快解决的。

我们通常在解决了这些问题的时候，觉得自己学会了，掌握了，下次就知道该怎么做了。但是，大部分时候，真到了下次，我们可能怎么也想不起来上次是怎么做的，结果又花了很多时间再来一次。

后来我就学乖了，但凡遇到这种情况，都随手记录下来，周末的时候把有价值的内容整理出来。再遇到类似的问题，就能节省很多时间。

有些时候，用Photoshop把一张照片处理得很漂亮，都值得把处理的步骤记录下来，否则下次未必能重复原来的结果。

记好工作日记，既是为了让自己同样的错误不犯两遍，更是为了不断积累成功经验。

第二类：读书的心得和收获

我们在前面讲到阅读时，希望通过阅读获得三个层面的收获：对全书轮廓的了解、对里面一些细节或者知识点的了解，以及对作者在写作上技巧和手法的。

这些收获除非印象特别深刻，否则会像狗熊掰棒子，学了新的忘掉旧的，因此就需要记下来。

读了书，把自己的收获和想法写下来，过了一遍脑子，才能更好地变成自己的东西。

把自己的思考和想法写出来的另一个目的，是防止记住一堆似是而非的信息。

研究表明，人的记忆力在17-24岁达到高峰，25岁之后会下降，理解力的发展曲线会延后5年，也就是说在30岁之后也会下降。

人们通常会随着时间的增长对事情的了解有所增加，但是由于遗忘的作用，很多记忆会逐渐变得似是而非，这种印象有时比完全不知道更有害，因为它会让人变得自以为是和固执。

如果人对一件事没有经验，他不会对此自负，但是有过经验又忘了一大半，这就比较麻烦，因为会把错误记忆当成正确的经验。因此将自己当时的想法写出来，在写的同时脑子会思考，记忆会加深，即便记不住，也有日记可查阅。

很多作家都有写日记的习惯。这样他们在需要使用某些素材时，有案可查，不会抓瞎，更不会把记忆不准确、似是而非的东西写到书里。

第三类：对特殊经历的感受，特别是失败的经历

记下失败，是以防自己好了伤疤忘了痛。

很多人会在同一个地方跌倒很多次，一个原因是尽管脑子把事情记住了，但是会把感受给忘了，这是我们的天性。但是这种保护自身的本能，会让人重复犯同样的错误。

比如自己炒原油期货不仅输掉了本金，而且欠了一屁股的债，自己当时可能后悔不已，连死的心都有了。但是两年后依然会再去做同样的事情，因为那种想求死的感受早就没了。

类似地，很多人在感情上同样的错误犯很多遍，每一次都是切肤之痛，但是下一次还会再犯。把这些感受写下来，人才容易做到不二过。

说完日记可以写什么，我们接着说说这类日记怎么写。我把它总结为三个要点。

首先，要过滤出哪些值得写。

如果觉得值得写的内容太多，那么，给自己限定半小时时间，找到最重要的。有了这种本事，写作文时就能找到最重要的点，而不是写很长，最后连自己也不知道在说什么。

我大约从初中开始写日记，到了高中时比较认真地坚持写，曾经有大约两年时间一天不落地写。

高中和初中最大的不同之处在于，从高中开始我每天找一件最值得写的事情写，它可以是读书的收获、自己经历的好事或者坏事、自己的想法，每次只写一件事。

此外，到了高中我会刻意将写日记作为语文练习。

比如学到了某个词的用法、某一种描述现象的手法、某一种行文的结构，都不妨用日记练习一下，但每一次只练习一个技巧。

过一段时间回过头来看看，自己新的习作是否读起来比过去更吸引人。各种技巧练习熟了，以后真到了要写邮件时，要做报告时，那些技巧就手到擒来了。

为了达到练习写作的目的，最好努力做到表达清晰、行文流畅、准确用词，不要因为只是自己阅读就错别字满篇，文法乱七八糟。

其次，要带着目的写。

虽然后来我做不到每天写，但总的来讲能坚持下来，直到我离开学校。

再往后，经常性地总结自己的工作会占日记的大部分。除了每天记录的内容，我每周还会用一两个段落做概括总结。

那些总结出来的内容都是将来写论文、申请专利、写书、做报告的素材。甚至有时为了将来写作方便，我会将一部分总结直接按照论文或者书中段落的形式写出来，而不仅仅是自己一个人看得懂的形式。

因此我过去做研究时，每过一段时间自然就有一篇论文出来，做产品时，专利的申请会随着工作自然开展起来，不会是额外的负担。

每到周末做一个总结，还有一个非常大的好处，就是发现自己的时间管理漏洞。

比如我当学生时，就发现12月份班级的活动、文艺演出、过元旦等等，其实严重挤压了读书的时间。到了工作时，从11月底到阳历新年，也会有很多时间都花在了杂事上。

但是因为忙，所以之前不会察觉。如果周末做个总结，就会发现问题。

最后，日记要真实。

不论是对客观对象的描写，还是自己想法的记录，都要追求真实。

日记是写给自己看的，而不是写给别人看的，即便有写进公开文稿中不合适内容和想法，记在日记里也没有什么关系，不需要进行过多的文饰。

比如你对某一个人的看法，后来改变了，如果你记录下来你产生最初想法的原因，事后就会发现自己为什么看人有片面性。这样日记就成为了一面镜子，可以不断校正自己的想法。如果一开始写的内容是文饰过的，回头自己再读，不会有什么价值。

此外，很多事情对自己心里的触动，我们未必会说出来，但不妨真实地写下来。这样，将来如果真的需要对某一类事情发表看法，那些看法也是自己深思熟虑过的。

小结：

在我看来，工作日记、读书心得和特殊经历的记录，是比随意记流水账更能提升自己的练习。写日记要学会过滤值得写的内容，带着目的去写，还要真实记录。