新员工-心理调整缓解压力

入职平安的第三天，公司要求新入职员工在知鸟APP上学习必修课程，包括新员工入职第一天、平安礼仪培训、平安发展史概览、平安绩效管理知多少、企业文化等内容，让我感受到了公司与其他公司的不同。虽然作为一名产品开发人员，虽然这些不是技术，但我感觉，在生活当中，心理方面的知识其实也蛮重要的，会影响我们生活的方方面面。

新员工-心理调整缓解压力

在工作压力面前，我们要避免陷入压力旋涡，增加心理负担。反而，我们要通过自身的心理调整来消除或缓解压力。 那么如何通过调整自己的心理状态来舒缓工作压力呢？

研发高手李明的故事也许能给你启发？

故事：李明，大学毕业后，成为KX化工企业研发部员工，因能力出众，很快就被部门同事排挤，总有员工向部门主管打小报告，这给李明带来了不小的压力，李明心想，凭自己的能力和表现迟早要成为主管的，你们竟然敢打我的小报告，于是李明在日后的工作当中，与这些同事越处越僵。随着一次李明的疏忽，导致新产品出现质量问题，李明的同事借机大做文章，到处宣扬，领导不得不将李明调出一线岗位，降为助理，李明打心里边不满，心想：我那么有才华，竟然被小人打下来了，他深受打击，整天郁郁寡欢。如果你是李明，你会如何应对这些压力？

老师分析

• 李明刚开始对工作比较有激情，后来因为同事之间的矛盾，导致职位的改变，这是每个年轻人初入社会的必经之路，李明不愿意接受这个事实，无形中给自己施加巨大压力，当我们面临各种各样的工作压力时，我们要避免陷入压力旋涡，反而要通过自身的心理调整，来消除缓解压力。首先，我们要改变态度，加深对事物的认知，当我们对给自己造成压力的人或事，有了充分了解，我们就不会陷入迷茫或被动，相反我们能够抓住压力的本质和根源，以此来改变态度。
• 我们要换角度看问题和思考，其实对一项工作的喜欢和厌烦，是个相对的概念，案例中李明在被调岗后，应该在心理上做好调节，将其当做实践的机会或者将其作为研发之前的调查，相信他能很快适应这种变化。
• 学会自我反思，人们总是喜欢在工作当中去指责别人的错误，习惯将造成压力的责任归因于他人或所处的环境，我们应该先从自身角度进行深刻反思，找出自己的问题，从而缓解压力，具体反思内容包括：对处理压力时的态度进行反思；对造成压力的原因进行反思；对具体的压力内容进行反思；对自己面对压力所采取的方法进行反思；反思时要多问自己为什么？如为什么自己会排斥某一件事情，自己在这个过程中，存在哪些不足之处，自己还有没有更好的办法来解决问题呢？
• 眼光放远：我们要有远大的目标，不要拘泥于眼前的利益得失，我们要给自己鼓励，先脚踏实地地努力，暂时不具备条件的东西，如房子、车子、高职位等早晚都会有的，不要急于求成。
• 我们要放宽胸怀，退一步海阔天空，当有人给我们施压时，我们可对他们适当宽容一点，虚幻若谷，允许别人对自己有不敬的行为，表面上看是吃亏了，但很可能就此长了经验，压力也就消失于无形之中了。我们也要对自己宽容一点，在工作当中给自己留有余地，不要事事过于精明，太在意得失或总想着占更大的便宜，否则，压力会如影随形。

总结：愁由心生，气由心结。很多时候，工作压力是被我们自己的心理影响而放大，通过改变态度、自我反思、放远目标和放宽胸怀，我们才能从心理上减少工作压力带来的影响。

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