亲密关系的维持

编程基础 • 2025-01-10 21:57 • 阅读 4

1.认知维持机制
2.行为维持机制

1.保持忠诚

             牺牲代价  
             顺应现象@自我控制  宽容要求我们不要心怀怨恨，故而自控让人更能宽恕 。抵制诱惑。
            				 @玩乐  令人兴奋和快乐的活动

2.保持满足

丹.卡纳里劳拉.斯塔福德关系维持策略

在这里插入图片描述

维持策略涉及开放个体恋爱的保证和承诺、可靠的支持以及许多共同的朋友和活动等等这些策略都可能增强亲密关系的6个成分。了解程度，关心程度、相互依赖性、相互一致性、信任度以及忠诚度。

保持满足的秘密
1.欣赏你的伴侣
2.表达你的感激
重复上述两步。
如果好运拥有了美满的亲密关系，认为它是理所应当的，这是很危险的。这样不理于亲密关系。同时感到满足，维持关系，和对生活感觉良好的特殊秘诀是:有义务地注意伴侣
为你付出的关爱、仁慈和慷慨。然后每周都要和你的伴侣分享你最欣赏的三个友善之举，幸福的人生来自与注意到自己的福分。有意地注意到亲密关系中好的一面，为之庆祝，并把对他们的认知和感激传递给伴侣。欣赏伴侣，表达感激，并且不断重复，双方会更加幸福。

长期来看，我们要持续保持快乐。爱恋和公平。而那些不时对伴侣小气、苛刻和漠视不利于关系的长久。

错误观念书籍的整理: 非专业的书。

<<男人来自火星，女人来自金星>>（John Gray 1992）约翰格雷
《婚姻的呵护和保鲜》（The Proper Care  and Feeding of  Marriage,2007 LauraSchlessinger）劳拉.						施莱辛格
《关系法则：俘获白马王子屡试不爽的秘密》（The Rules:Time-tested Secrets for Capturing the Heart of Mr.Right  ,     Fein&Schneider,1995）

正确的观点

玩弄欲擒故纵的策略并没有多大的作用，人际关系科学对这一方法的了解已经有40多年了。女性认为的延缓亲密关系发展进程，对男性并没有特别的吸引力；对男人有吸引力的理想女人是除了他之外对所有人都故作清高的女性。

可靠的书

Gottman 2011;Orbuch, 2009
<<亲密关系>> 罗兰.米勒&菲利普.津巴多

预防性维持

精细的调整伴侣的期望和沟通技能

小结

【注】：所有观点出自于--------------<<亲密关系>> 罗兰.米勒&菲利普.津巴多第6版