不知道怎么了，越是临近考试，我的拼劲越是不足了，而且我现在做事情越来越拖延了，明明该完成的任务，我都会拖一段时间去做它，在拖延的这段时间里，我要么发呆，要么玩手机，感觉时间都被浪费了，在现在这么宝贵的复习时间里，我居然还拖延，这让我产生了强烈的负罪感，我应该怎么激活成功教程现在的状态？
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拖延症--学习工作的头号敌人
很多同学可能对拖延症有个误解，有些同学平时比较懒，他和别人讲自己有拖延症，其实他不是，他只是懒，真正的拖延症患者一定是焦虑的，同时充满负罪感的。
这种状态就是典型的拖延症。
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你无法治愈你的拖延症
如果你上网搜索如何解决拖延症，会得到这些答案：关闭手机，关闭电脑，远离一切可以诱惑到你的东西。
这些行为都是在帮你减少你的行为选择，也许这种做法对一部分人群是有效果的，但是并不是最可靠的解决方式。
我们每个人都想把任务做好，我们的目标就是把任务完成，即使你拿走了手机，关闭了电脑，却仍然改变不了我们拖延的习惯，因为我们不是因为手机电脑的诱惑而拖延，而根本上是因为我们还没做好着手完成任务的准备。
就像现在许多复习的同学，你会玩手机玩电脑，但你是因为手机电脑好玩才去玩的吗，当然不是，你心里也很清楚自己必须提升自己的成绩，必须让每一分每一秒被充分利用起来，但是你就是没想要怎么去提升自己的成绩，怎么去充分利用自己的时间，所以你才不得不去玩手机和电脑。
这个时候的手机电脑完全不能称为你在娱乐，而是无可奈何的一种行为。
但是请注意，你越是找不到帮助你达到目标的合理方式，你越是会容易陷入打发时间的状态，而你在打发时间的过程中，你会无比焦虑，无比愧疚，这种一旦形成恶性循环的情况，就会让一个人迅速倒退。
所以大家应该明白了，根本原因不是外界，而是你的内心。手机软件上有各种各样帮助你管理时间的工具，但是它们帮不到你，你并不缺乏一个帮助你管理时间的工具，你缺乏的是一个指导你怎么完成目标的人。
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拖延症不是病，只是一个外在行为状态
从小到大，我们身边会有一些同学写字时习惯用左手，然后他们的老师和父母就会非常不解，觉得这是一种病，既然是一种病，那就得好好医治，于是通过各种各样的方式强行让这些孩子从左撇子变成右撇子（当然没有右撇子这种说法，因为用右手写字的人比较多）。
其实，我们都知道这根本就不是病，你说用左手写字怎么了，非得所有人都长黑眼睛吗？
在生活中，许多人认为拖延症也是一种病，这种病需要医治，要知道，拖延症并不是一种病，它只是一个外在行为状态。
我们大家都知道我们在日常生活中的一举一动都会受我们的心理和环境所决定，既然涉及到心理层面，那必然是很复杂的，不能一下子讲清楚。
回到有拖延症的同学身上，我们会发现真正让他拖延的必然会有一个关键心理因素：迷茫。因为不知道到底通过什么途径才能帮助自己提升，所以会迷茫，因为迷茫所以更加不知所措。
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我们可以改善拖延症，从而改善自己
上文已经讲到了，拖延就是做一大堆可做可不做的事情，而且这种事情对完成任务其实没有什么作用。那我们可以尝试把这些事情变成有价值的事情。
再比如说大家现在复习效果很不好，做题量不够，真题分数不好看，所以内心非常焦虑，非常不安，想要快速提升自己，也找不到提升的方式，那这个时候你就会抗拒做题，因为在你脑子里会有这样一个想法：别做了，做了也没用，因为时间来不及了，根本无法那么快提升那么多。然后你就真的不做题了，你就去看电影了，但你心里还是要考研的呀，还是想要提升自己成绩的呀，所以你开始有负罪感了。
这个时候你应该干什么，你应该听听别人的声音，同样的，你可以找到当初考研成功的学长学姐，把你的状态告诉他们，让他们给你一些建议，这样才是有价值的。
大家会发现，我强调的有价值是和任务本身有关联的，我们在拖延时逐渐找到任务的关键解决路径，最后在拖延结束时，自然而然可以解决掉任务，而不是陷入下一个恶心循环。
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两个有效途径帮助你进一步改善拖延症
在参加语文高考时，我会先翻阅整个试卷，尤其是作文题目，然后再从试卷开始做题，其实这个时候作文题目在我心里已经埋下了种子，当我做到最后的作文题时，心中自然有了一些灵感。
所以同学们在考试时先快速阅览一下试卷，这样在做的时候心中早已经有了一些做题灵感。能帮助你更加高效的去答题。
有拖延症的同学你其实需要一个研友或者一帮研友，大家应该都会发现在同一个圈子里面的人都会很好，就像上课分组进行试验，如果一个小组里面有一两个成绩比较优秀，做事比较勤劳的同学，那么你所在的这个组的试验效果会很不错。
这是为什么呢，因为在群体工作中，大家都能发挥出自己最优秀的那一面，比如你与一帮研友在复习，大家都在奋笔疾书，这个时候你好意思去拖延吗，当然会选择和大家一起努力了。
最后，其实我想说在考研拖延上面还有一个非常重要的影响因素，那就是你对目标的理解。据我所知，有相当一部分同学是在父母的建议下以及其他综合因素的影响下选择了考研。从本质上讲，这种选择并不是我们的主观意愿，大家仔细想想，如果让你做一件你并不是特别愿意的事情，而且这件事情很抽象，能给你带来的结果也不是很具体，那么换做谁都会选择拖延。
所以希望参加2020研究生入学考试的考生在复习初期还是多想想自己考研的目的，不能人云亦云，要有自己独立的想法，这样对你以后的成长也是有帮助的。
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